La Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica (coneguda com a EPOC o MPOC) és una malaltia pulmonar comú que causa, entre d’altres, dificultats en respirar, fatiga, sensació de manca d’aire, tos amb flema i sense, sibilàncies i moltes infeccions respiratòries.
Mantenir una vida activa i fer exercici físic moderat i amb control de forma regular, ajuden a millorar els efectes secundaris de la malaltia i en conseqüència, la qualitat de vida. Complementar-ho amb exercicis respiratoris pautats ajudarà a la mobilització de la mucositat i a tenir una millor sensació d’oxigenació.
La marxa nòrdica és una bona eina terapèutica que anirà destinada a millorar la qualitat de vida dels usuaris i la simptomatologia que presenten.
Els aspectes de la malaltia a millorar a través d’una vida activa són:
- La Dispnea.
- La fatiga.
- L’espiral de l’ofec.
- El sedentarisme i les malalties associades.
- Major resistència a l’activitat diària.
- L’adquisició d’hàbits saludables.
- Sobrepès.
- Millora de la capacitat funcional.
Amb la marxa nòrdica aconseguirem tenir un millor estat de salut general que afavorirà de cara a la malaltia respiratòria.
* Com ho treballem a NWT – Nordic Walking Terapèutic®?
Les primeres sessions es realitzen a un parc i són d’un caire més terapèutic. S’ensenya curosament la tècnica i es corregeixen els errors individualment.
Aquestes sessions ens permeten veure les característiques de cadascú i les necessitats per a poder programar i organitzar les sessions de marxa nòrdica en format ruta. També ens serveixen per ensenyar al grup una sèrie d’eines terapèutiques i exercicis de respiració que els participants poden practicar a casa diàriament i els ajuden a afavorir el seu estat de salut.
Les persones amb més dificultats o que no hagin fet mai marxa nòrdica, aquestes primeres sessions els permeten entrar en l’activitat d’una manera més controlada i poder fer les sessions més curtes si així ho necessiten.
Abans d’iniciar l’activitat, ens entrevistem amb cada pacient per a tenir constància dels problemes de salut i la simptomatologia que tenen i així poder planificar les sessions i preveure els possibles extres que poden sorgir durant la pràctica.
Els participants han de tenir el permís del metge que els porta per a poder realitzar l’activitat.
És molt important que els afectats prenguin responsabilitat vers la seva malaltia i tinguin les següents precaucions que se’ls facilitarà per escrit al començar l’activitat terapèutica:
- Seguir les indicacions mèdiques.
- Prendre la medicació pautada en el tractament.
- Portar sempre a sobre l’inhalador de rescat.
- No realitzar exercici físic en moments crítics (febre, constipats forts,…).
- En casos greus es fa un control de la SaO2 i de les pulsacions.
- En cas de ser portador d’oxígen, seguir les indicacions del seu metge.
- No realitzar exercici físic fins a esgotar-se.
- No realitzar exercici físic si no s’ha menjat abans.
- En èpoques de calor, millor fer exercici físic a 1era hora del matí o a última hora del dia.
A totes les sessions es realitzen exercicis respiratoris, escalfaments adequats als usuaris i en finalitzar, es fan uns estiraments per a que la musculatura es relaxi i torni a la calma després de l’exercici físic.
En els nostres grups, hem constatat amb proves estandaritzades que la simptomatologia millora de forma notable i la satisfacció de les persones afectades és alta.
Per a qualsevol dubte, ens trobem a la vostra disposició a info@nordicwalkingterapeutic.com o al telèfon 620.979.898 (Laura).
Laura Carasusán Barcelona
Professional de la Salut. Terapeuta Integrativa. Col. 08-0185
Instructora de Marxa Nòrdica i Monitora de Qi Gong
Titulada Universitària en Prescripció d’Exercici Físic en Patologies.