La tècnica de la Marxa Nòrdica o Nordic Walking incideix en el caminar natural, la marxa biomecànicament correcta. Amb el temps, per mals hàbits i males postures, per diferents patologies o simplement pel pas dels anys, l’espai toràcic es va tancant i les espatlles van rotant endavant portant-nos a una pèrdua de l’eix central i obligant-nos a corbar l’esquena o bé a fer tensions musculars que a la llarga ens aportaran dolors. A la vellesa, és un fet que dóna molta inestabilitat.
A través de l’aprenentatge de les 10 etapes de la tècnica Diagonal de la Marxa Nòrdica, la persona pot:
- Fer-se conscient de la seva manera de caminar i corregir-la.
- Millorar la postura estàtica i la trepitjada.
- Millorar la respiració i l’aprofitament de tota la musculatura respiratòria.
- Repartir el pes del cos amb l’ajuda dels bastons de manera que les articulacions no pateixin tant reduint així els dolors articulars.
- Enfortir la musculatura del cos reduint els dolors.
- Treballar el 90% de la musculatura del cos, sent un esport més eficient que el simple caminar o el córrer.
- Millorar l’estabilitat de la marxa, l’eficiència i la capacitat funcional. És una eina molt bona per la gent gran i per persones amb malalties que els treuen autonomia.
- Socialitzar: A més, la marxa nòrdica és un esport que permet la socialització i millora l’estat d’ànim, dos aspectes molt importants a tenir en compte en la gent gran.
Aquesta tècnica es va ensenyant progressivament a mida que la persona va assimilant i posant en pràctica cada pas. Es va perfeccionant amb el temps.
Desde NWT creiem en el potencial de millora de qualsevol usuari encara que presenti dificultats o alguna patologia. Ens adaptem a la realitat de cadascú, a les seves característiques.
Realitzem el PLA SALUT per apropar la salut i els bons hàbits a la gent gran i a les persones que així ho requereixin. Quantifiquem de manera objectiva les millores de salut que es deriven dels 6 mesos d’aprenentatge i seguiment d’aquest pla, fent avaluacions i proves.
Tens algun dubte o consulta? VOLS FORMAR PART DE LA GENT GRAN ACTIVA?
Fes-ho sense compromís a info@nordicwalkingterapeutic.com o als tels. 659.863.598 i 620.979.898