Quins beneficis ofereix la marxa nòrdica per a principiants a Barcelona?
La marxa nòrdica és una forma excel·lent d’exercici físic cardiovascular per a principiants i usuaris esporàdics o habituals que permet moure gran part de la musculatura del cos i millorar diferents aspectes com la consciència corporal i la postura, l’estat d’ànim i la vitalitat, eliminar les tensions d’espatlles i cervicals, reduir els dolors musculars i articulars …, així com millorar la simptomatologia de diferents malalties i alteracions de la salut. A Barcelona, oferim cursos especialitzats que et permetran aprendre la tècnica correcta en un entorn amigable i motivador.
On puc trobar grups de Nordic Walking a Catalunya?
A Catalunya, el nostre grup Nordic Walking Terapèutic® (NWT) organitza sortides regulars durant tot l’any (excepte l’agost). La nostra seu és a Barcelona, però treballem tant al Barcelonès com a rodalies (Baix Llobregat, Vallès, Maresme,…) oferint rutes accessibles en transport públic i apropiades per a totes las persones que vulguin iniciar-se o millorar la seva part tècnica. A les nostres sortides, a més d’aprendre a practicar la marxa nòrdica de manera correcta, descobriràs i gaudiràs de la ciutat i dels espais naturals del seu voltant.
És la marxa nòrdica adequada per a persones grans a Barcelona?
Sí, la marxa nòrdica és especialment beneficiosa per a persones grans, ja que ajuda a millorar l’equilibri, la força muscular i la capacitat cardiovascular, estabilitza el sistema immunitari, millora l’aport d’oxigen a tot el cos i afavoreix el son. La marxa nòrdica és un exercici de baix impacte en les articulacions i que es pot realitzar de forma relaxada, adaptant la tècnica a les capacitats de la persona. A més, es pot realitzar en grup, cosa que afavoreix la socialització. Les nostres activitats estan dissenyades per ser accessibles i profitoses per a totes les persones i sempre tenint en compte que es sentin integrades als grups i a l’activitat.
Què necessito per començar a practicar Nordic Walking a Barcelona?
Per començar a practicar Nordic Walking necessites un parell de bastons especials per a marxa nòrdica, roba i calçat còmodes i adequats segons el terreny i el clima, una mica d’ aigua i ganes de moure’t. Oferim formacions d’iniciació on et proporcionem tota la informació sobre l’equip necessari i com usar-lo correctament. Abans de comprar els bastons, consulta’ns sobre les millors opcions.
Com es diferencia la marxa nòrdica d’una simple caminada?
A diferència de la caminada regular o del trecking, la marxa nòrdica utilitza bastons dissenyats específicament que ajuden a activar no només les cames sinó també els braços, les espatlles i el tors durant l’exercici, és a dir, impliquem el tren inferior i el tren superior. Això dona com a resultat, un entrenament més complet que millora la força, la resistència i la coordinació.
Oferiu activitats de marxa nòrdica per a grups o empreses a Barcelona?
Sí, realitzem formacions privades per a grups reduïts amb o sense relacions entre ells, atenent les característiques físiques i de salut de cada usuari. A més a més, oferim sessions grupals i activitats dissenyades per a empreses que volen promoure un estil de vida saludable entre els seus empleats. Aquestes activitats poden incloure sessions de team Building i tallers sobre Nordic Walking i benestar, adaptades a les necessitats de cada organització.
